Si alguna vez te has preguntado cómo calcular el Índice de Masa Corporal (IMC), estás en el lugar correcto. Este cálculo te permitirá determinar si tu peso corporal es saludable, mediante una simple operación matemática. Es importante destacar que este cálculo no es recomendable para niños y adolescentes debido a su desarrollo corporal, sino que está dirigido a hombres y mujeres mayores de 18 años.
Calcular el índice de masa corporal es una herramienta útil para determinar rápidamente si tu peso corporal se encuentra en la zona de sobrepeso, entre otros rangos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que este índice no considera las diferentes densidades de masa muscular, grasa corporal o masa ósea. Por lo tanto, en el caso de deportistas con una masa muscular muy desarrollada, el resultado de este cálculo podría indicar erróneamente que tienen sobrepeso. También debemos tener precaución con los resultados obtenidos en personas embarazadas o de edad avanzada, ya que son casos especiales que requieren otros parámetros para determinar su IMC.
Si deseas conocer con precisión tu composición corporal, el cálculo del índice de masa corporal no será suficiente debido a las razones mencionadas anteriormente. Entonces, ¿qué debes hacer? Te recomendamos acudir a un nutricionista especializado.
A continuación, te explicaremos cómo calcular el índice de masa corporal:
El cálculo del índice de masa corporal es muy sencillo: consiste en dividir el peso de la persona (en kg) entre la altura al cuadrado expresada en metros. A continuación, te mostraremos un ejemplo práctico:
Supongamos que Bobby pesa 64 kg y mide 1,67 metros de altura.
- La altura al cuadrado es 1,67 x 1,67 = 2,7889
- La división para obtener el IMC sería: 64 kg / 2,7889 = 22,94
Después de calcular el índice de masa corporal y obtener el resultado, debemos identificar en qué rango se encuentra:
- Menos de 18: Peso por debajo de la normalidad
- De 18 a 24,9: Peso adecuado
- De 25 a 29,9: Sobrepeso
- Más de 30: Obesidad
En este caso, con un IMC de 22,94, Bobby tendría un peso adecuado.
¡No olvides que mantener una dieta saludable y practicar actividad física diaria son clave para prevenir una variedad de enfermedades!
